在意大利和其他国家，心脏和相关疾病仍然是死亡和残疾的主要原因。
这些问题的发生可与所谓的“不可改变”和“可改变”因素联系起来。前者关注的是不取决于我们意志的特征，比如我们的基因背景或年龄。
另一方面，可改变的因素是那些影响我们生活方式的因素。事实上，日常习惯对我们的身体健康有深远的影响，尤其是对我们的心脏。
专家们一直推荐的“健康生活方式”并不仅仅是指不喝酒或不吸烟。睡眠质量或压力水平也会影响我们的心脏健康。然而，特别值得一提的是，还有一种日常习惯甚至可以降低患心血管疾病的风险。这就是我们说的。
许多人不知道，这个简单的日常动作可以通过降低心血管疾病的风险来延长我们的寿命
营养是我们健康的基本因素之一。或多或少健康的食物可以改善或恶化我们身体的某些特征。
例如，我们知道这6种鱼富含omega - 3脂肪酸，有助于对抗阿尔茨海默病、痴呆症和高甘油三酯。然而，总的来说，地中海式饮食是专家最推荐的一种，因为它会给身体带来好处，但这还不是全部。
另一个与饮食有关的重要事实是关于早餐。
要小心，因为这个习惯可以改善我们的心脏健康
Humanitas研究医院的网站强调了早餐对我们健康的重要性。这是2018年美国一项针对5000人的研究得出的结论。
从观察结果来看，吃早餐可以降低心血管疾病的风险。
此外，这也将减少在颈动脉或冠状动脉上形成动脉硬化斑块的可能性。尽管如此，许多人仍然不知道这个简单的日常动作可以通过降低心血管疾病的风险来延长我们的寿命。
其他的习惯也不容小觑
记住，睡眠质量对心血管健康也有很大的影响。特别是，每晚睡眠不足6小时，或睡眠质量差，都将增加发生不良心血管事件的机会。
定期锻炼对于预防心脏和其他问题也很重要。
我们还记得不要低估我们身体发送给我们的典型信号。胸痛、呼吸困难和心悸是最常见的症状，必须立即向医生报告。此外，我们强调，在心脏病发作的警钟中，也有这种我们经常低估的烦恼。
本文中的信息仅供参考 最终目的啊 仅且不以任何方式替代医学建议和/或专家的意见。此外，它不与人合作 制定诊断或处方治疗的要素。出于这个原因，我们建议在任何情况下都要征求医生或专家的意见，并阅读给出的警告。 谁”）
