来加速你的我为了促进健康，有一些你应该养成的早晨习惯低估。
一杯咖啡(图片来自Pinterest @ melarossa.) (1)
在你的生活中，你一定听说过新陈代谢。这一过程对机体至关重要，部分也对健康至关重要。
根据定义，新陈代谢是发生在我们体内的所有化学反应的集合，这些化学反应用来从我们吃的食物中获取能量。能量对于生命的正常运作和各个器官的工作是非常宝贵的。
没有特定的因素决定代谢的减慢(除了一些病理，如甲状腺功能减退)。当这种情况发生时，从电源的角度来看，大多数情况下是由于不正确的选择。
当我们吃的食物从很多角度来看都让我们的身体处于困境时，这些反应不可避免地会受到餐桌上做出的错误选择的影响。当新陈代谢变慢，体重增加，会持续感到疲劳，皮肤干燥、低血压，出现腹部肿胀、便秘、疼痛等症状。
下面这7个习惯可以极大地改变你的生活，加速你的新陈代谢——一旦测试过，你会发现难以置信的变化。
加快你的速度饮食习惯:7个早晨习惯
当你早上醒来，你马上用一系列错误的行为来测试你的身体。如果你能养成一些习惯，就能提高你的幸福感。
你可能不知道，但在早餐之前
你得等半个小时． 首先，喝一杯水:这样你的身体就有时间醒来，重新激活消化功能。以一杯可口的果汁开始新的一天
葡萄柚:这种柑橘类水果是硫胺素的来源(硫胺素对细胞生长、发育和功能以及正常功能都是必需的
宁之脑)。它是肝脏和心血管系统的盟友，也富含矿物质盐和抗氧化剂。的
锻炼它们对身体和精神都有好处。用10分钟的哑铃练习手臂和肩膀，你会提高你的速度
tabolism。开始一天的运动是至关重要的:内啡肽、血清素和荷尔蒙
幸福，是释放出来的。你一睁眼，肚子空空，就喝一杯
加柠檬汁的热水． 清理你的胃，你将消除累积毒素在一针。更喜欢
蛋早餐:富含蛋白质的食物能促进生热作用。顾名思义，这就是我
新陈代谢的过程就是身体
热的产生。苹果不应该从你的饮食中消失:这些水果可以改善我的健康
新陈代谢，调节胆固醇，通过增加饱腹感来满足食欲。特别是“Granny Smith”
“阿
新咖啡的卡路里摄入量很低(每100克39千卡)
做过头。一杯能增加肾上腺素，加速你的"我
饮食习惯:建议早上使用。
Pompelmi(照片di Foto di Engin Akyurt也Pexels)
还有一些其他的小技巧可以加速新陈代谢:例如，每天睡8小时，不要不吃饭，锻炼身体，最重要的是要多喝水。
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